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laufspass.eu

O.F.T. TRAINING

Laufschule, Rückentraining & Ernährungsberatung

Magdeburg

Fit und gesund mit dem richtigen Training

Sommerfit Laufen 2017

25.07.-22.08.2017

immer 19.00 Uhr

Treffpunkt Parkplatz unter der Sternbrücke

Anmeldung erforderlich

WIR SIND MITGLIED:

Rückenfit und Laufkurs 2017

LAUFSPASS - DIE LAUFSCHULE

Kommen Sie zu uns - wir machen Sie fit !

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Spass an der Bewegung

Das Wichtigste am Sport ist der Spaß. Finden Sie deshalb heraus, ob der Laufsport die richtige Sportart für Sie ist! Setzen Sie sich realistische Ziele und das Wichtigste: Haben Sie Spaß daran!

Gruppendynamik

Wer läuft schon gern alleine ? Sport in der Gruppe gibt Motivation und Freude und hilft vor allem dabei durchzuhalten.

Lauftechnik

Verbessern Sie Ihre Lauftechnik! Eine Laufanalyse ist dabei hilfreich. Laufen Sie kraftsparend. Machen Sie ausreichend Pausen. Trinken Sie ausreichend! Sparen Sie nicht an den Laufschuhen !

Laufen

Voraussetzungen:

 

Bevor Sie loslaufen, sollten Sie sich auf jeden Fall einem medizinischen, vor allem aber einem Herz-Kreislauf-Checkup unterziehen:

 

- Routine-Blutuntersuchung (Labor)

- Ruhe- sowie Belastungs- EKG

- Blutdruckuntersuchung

- orthopädische Untersuchung bei

Fehlstellungen des Bewegungs-

apparates

 

Eine Eingangsuntersuchung ist wichtig

für Risikogruppen:

- Raucher

- über 36 Lebensjahre

- Sporteinsteiger

- bei Fehlstellung der Wirbelsäule

- Blutdruckpatienten

- Übergewichtige und Diabetiker

"Bewegung ist die beste Medizin !"