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laufspass.eu

O.F.T. TRAINING

Lauf- und Rückenschule,

Ernährungsberatung und Kompetenztraining

Magdeburg

Fit und gesund mit dem richtigen

Training



6 JAHRE O.F.T.-Training

der nächste Kurs "Entspannt und bewegt" startet im Herbst 2020, jeden Dienstag um 19.15 Uhr im Tanzstudio"Sitara", Sternstr. 9. Anmeldung: laufspass@yahoo.de oder Tel. 0160/94733833


neuer Laufkurs Start: 01.09.2020

WIR SIND MITGLIED:

Rückenschule
Osterlauf
Rückenfit Tag im Diadanza
Herbstlaufkurs
Rückenschule
Magdeburg Marathon 2017
Laufen für Einsteiger 2017
Laufen für Einsteiger 2017
Bildungsurlaub im Harz
Osterlauf
Kurs Sommerfit
Elbe-Brückenlauf
Herrenkrugparklauf
Weihnachtsfeier Laufkurs
Unser leckeres Weihnachtsmenü
Silvesterlauf
Hopfengartenlauf
Training zum Firmenstaffellauf
Sudenburglauf
Firmenstaffellauf (Team)
Herrenkrugparklauf
Sommerfest Laufkurs
Firmenstaffellauf Party
Bildungsurlaub Volkshochschule Börde
Gesund Kochen
Elbe-Brückenlauf
Elbe-Brückenlauf
Elbe-Brückenlauf

LAUFSPASS - LAUFTRAINING,  RÜCKENSCHULE, ENTSPANNUNGSTRAINING

1

Spass an der Bewegung

Das Wichtigste am Sport ist der Spaß. Finden Sie deshalb heraus, ob der Laufsport die richtige Sportart für Sie ist! Setzen Sie sich realistische Ziele und das Wichtigste: Haben Sie Spaß daran!

2

Gruppendynamik

Wer läuft schon gern alleine ? Sport in der Gruppe gibt Motivation und Freude und hilft vor allem dabei durchzuhalten.

3

Lauftechnik

Verbessern Sie Ihre Lauftechnik! Eine Laufanalyse ist dabei hilfreich. Laufen Sie kraftsparend. Machen Sie ausreichend Pausen. Trinken Sie ausreichend! Sparen Sie nicht an den Laufschuhen !

Kommen Sie zu uns - wir machen Sie fit !

Laufen

Voraussetzungen:


Bevor Sie loslaufen, sollten Sie sich auf jeden Fall einem medizinischen, vor allem aber einem Herz-Kreislauf-Checkup unterziehen:


- Routine-Blutuntersuchung (Labor)

- Ruhe- sowie Belastungs- EKG

- Blutdruckuntersuchung

- orthopädische Untersuchung bei       

  Fehlstellungen des Bewegungs-

apparates


Eine Eingangsuntersuchung ist wichtig

für Risikogruppen:

- Raucher

- über 36 Lebensjahre

- Sporteinsteiger

- bei Fehlstellung der Wirbelsäule

- Blutdruckpatienten

- Übergewichtige und Diabetiker

"Bewegung ist die beste Medizin !"