laufspass.eu
O.F.T. TRAINING
Lauf- und Rückenschule,
Ernährungsberatung und Kompetenztraining
Magdeburg
Fit und gesund mit dem richtigen
Training
9 JAHRE O.F.T.-Training
Der nächste Rückenfit-Kurs startet ab 05.09.2023 jeden Dienstag im Kursstudio "Sitara",19.30 Uhr. 10 Termine, Kosten: 130,-€
Wir starten ab 4 Teilnehmer.
WIR SIND MITGLIED:
LAUFSPASS - LAUFTRAINING, RÜCKENSCHULE, ENTSPANNUNGSTRAINING
1
Spass an der Bewegung
Das Wichtigste am Sport ist der Spaß. Finden Sie deshalb heraus, ob der Laufsport die richtige Sportart für Sie ist! Setzen Sie sich realistische Ziele und das Wichtigste: Haben Sie Spaß daran!
2
Gruppendynamik
Wer läuft schon gern alleine ? Sport in der Gruppe gibt Motivation und Freude und hilft vor allem dabei durchzuhalten.
3
Lauftechnik
Verbessern Sie Ihre Lauftechnik! Eine Laufanalyse ist dabei hilfreich. Laufen Sie kraftsparend. Machen Sie ausreichend Pausen. Trinken Sie ausreichend! Sparen Sie nicht an den Laufschuhen !
Kommen Sie zu uns - wir machen Sie fit !
Laufen
Voraussetzungen:
Bevor Sie loslaufen, sollten Sie sich auf jeden Fall einem medizinischen, vor allem aber einem Herz-Kreislauf-Checkup unterziehen:
- Routine-Blutuntersuchung (Labor)
- Ruhe- sowie Belastungs- EKG
- Blutdruckuntersuchung
- orthopädische Untersuchung bei
Fehlstellungen des Bewegungs-
apparates
Eine Eingangsuntersuchung ist wichtig
für Risikogruppen:
- Raucher
- über 36 Lebensjahre
- Sporteinsteiger
- bei Fehlstellung der Wirbelsäule
- Blutdruckpatienten
- Übergewichtige und Diabetiker
